basen na kregoslupa

[...] zdjęcia i zbadaniu mnie dokładniej,stwierdził że nie mam skoliozy i nie trzeba nic z tym robić,stwierdził też na dodatek troche ukształtowane plecy okrągłe i zalecił tylko basen.Docierając do tego o co chce zapytać,lekarz nic nie zalecił ale mam nierówne barki,nie jest to jakaś tragedia ale troche mi to przeszkadza estetycznie i moje pytanie [...]

[...] od brzucha tyle zależy. A co mi da pójście do lekarza od kręgosłupa? Że nie wszystkie ćwiczenia moge wykonywać? Co byście poradzili w mojej sytuacji? Regularne chodzenie na basen, siłownię, czy może sztuki walki, które pomogą mi ogólnie się rozwinąć? Czy np. Pilates będzie dobry? Zmieniony przez - AndrzejNormalny w dniu 2015-05-06 15:27:53

[...] więc nie wżucę. Czy z taką albo takimi wadami kręgosłupa moge ćwiczyć na siłowni?? Co się zaleca w moim przypadku?? Pomyślałem sobie że na asymetrię żeber będę robił brzuszki, może coś pomoże. Jak troche się ociepli będę chodził na basen jak najczęściej i pływał krałlem. Wogóle wypowiedzcie się coś na ten temat.A może ktos sie na tym zna... pzdr

[...] 15minut. Rozciąganie i wzmocnienie prostowników jakieś 15 minut. Nie myślę tego na razie zmieniać aż nie dojdę do 100 powtórzeń każdego ćwiczenia. Tylko ile razy w tygodniu to robić? Dokładam jeszcze biegi i basen w dni wolne. To taki czas ogólno-rozwojowy :) Liczę na pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c546f8400624db1b664a1fe83378120.png

[...] obciążenia statycznego kręgosłupa przed promontorium. Mógłby mi ktoś to opisać dokładniej ? rotacja trzonów kręgowych oznacza poprzesuwane dyski ? Mogę w ogóle chodzić na basen ? (jeśli tak to jakim stylem, kraulem ? ) Poza tym jak ma się do tego boks, trening z obciążeniem własnego ciała itd. Sory że drugi temat, ale tamten już odświeżałem i [...]

[...] i spalaczy tluszczu w ciagu 6 m-cy waga mi nie wzrosla ale pozbylem sie 2% tluszczu cwiczylem 3x tyg pon -klatka + barki sroda -biceps+triceps piatek -plecy + noga sobota -basen 45min+sauna 20min niedziela -basen 45min+sauna 20min Masa mojego ciala to jest 78kg wliczajac w to 4kg proteza opierajac sie na takiej wadze wyszlo mi 14% zawartosci [...]

[...] dobrej formie na wiosne, a ze mialem zerwane ACL to szczegolna wage przywiozuje to ogolnej kondycji nog. Z moich obserwacji to poza wysilkiem typowo aerobowym - bieg,rower,basen, nalezalobym dodac treningi silowe i dynamiczne z obciazeniem. Duzo sportowcow takie uprawia od sportow walki po koszykarzy. Wzmocnienie nog kondycyjnie przy obciazeniu [...]

Witam, Bardzo się garbię i dodatkowo mam spłycenie lordozy odcinka lędźwiowego kręgosłupa dlatego zapisałem się na basen. Chodzę 2 razy w tygodniu i pływam tak od 1.5-2 godzin i w związku z tym mam kilka pytań. Czy chodzenie na basen 2x w tygodniu wystarczy żeby mieć prawidłową postawę? Czy prócz chodzenia na basen muszę cały czas starać się [...]

[...] kręgosłup przed jakimiś kontuzjami ponieważ mam boczne skrzywienie kręgosłupa- lekkie(w sumie niewiem czy mam, bo miałem jako małe dziecko). Regularnie chodze na basen (zresztą kiedyś juz tutaj pytałem w związku z pływaniem) ale obawiam sie że samo zwykłe pływanie nie zabezpieczy mi kręgosłupa. Potrzebuje jakieś ćwiczenia na basenie, [...]

[...] krąg L4-L5. Nie mogę biegać, skakać, wykonywać niektórych ćwiczeń siłowych. Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę poświęcić ok.1,5h dziennie. Od września-planuję basen 3-5x 60min tygodniowo. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna - bez rezultatów więc porzuciłam Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem, [...]

[...] poniewaz mam skolioze (lekarz odradzal silownie). Niestety nie moge juz wyprostowac kregoslupa poniewaz mam 20 lat, ale nie chce poglebic skrzywienia. Chodze od niedawna na basen 3x w tygodniu, ale podobno od basenu ciezko wyrobic miesnie . Jak moge cwiczyc (na poczatek w domu)? Jakie cwiczenia nie obciaza kregoslupa? Moze drazek, jakies hantle, [...]

[...] po RTG ( wykazało, że mam tą chorobę bez guzów Schormola , poronna ch.Schuermanna) zwolnił mnie z WFu oraz powiedział, że na siłowni mogę ćwiczyć tylko na plecach i zalecił basen. Zastosowałem się do jego poleceń ( po za basenem, ponieważ nauki dużo miałem i sporo chorowałem), ale w czerwcu pomyślałem o powrocie na siłownię. Udałem się do [...]

Witam,mam 17 lat,od niedawna bardzo regularnie chodzę na basen-staram się codziennie,ale nie zawsze wychodzi,jednak prawie codziennie daję radę.Codziennie robię też brzuszki i pompki. Zdecydowałem się na basen,gdyż będę jeszcze rósł i nie chcę obciążać kręgosłupa siłownią,a basen wiadomo najlepszy na kręgosłup.Problem jest taki,że jestem szczupły [...]

[...] na włosy i paznokcie:) Stosowane wcześniej diety : prawie 4 lata temu głodówka 4 dni Mój obecny wygląd wprowadził mnie w ogromne kompleksy, przez co wstydzę się chodzić na basen. Mieszkam obok stadionu więc czasem uda mi się wyjść pobiegać, preferuję ćwiczenia w zaciszu domowym:) Jestem gotowa do wysiłku fizycznego, zdaję sobie sprawę z [...]

[...] trg na masę ale nici z tego bo mam mały uraz kręgosłupa(minimalna dyskopatia w dolnym odcinku)ale prawie już wyleczony i pomyślałem nad 2 dniowym trg siłowym i 4 dni na basenie(50-60 długości kraulem). Na siłowni planowałem zaangażować tylko klatkę piersiową, biceps, triceps i nogi(bez przysiadów ze sztangą). A na basenie angażuje sie w [...]

[...] mogę prowadzić treningi na siłownie bez obciążenia (albo z minimalnym) obciążaniem kręgosłupa: wyciskanie na klatkę, trening biecpsów na modlitewniku itd.? Czuje się bardzo dobrze, jestem pod opieką fizjoterapeuty, mam 3x w tygodniu zabiegi + kilka razy tygodniowo basen. P.S: nie wiem czy to odpowiedni dział, jeśli nie proszę o przeniesienie.

[...] problemy z plecami, jakieś zwyrodnienia przy kręgach (nie wiem jak to opisać, bo nie jestem lekarzem). Byłem u lekarza i dostałem kilka kartek z ćwiczeniami, mam chodzić na basen, dostałem maść żeby powstrzymać te stany zapalne i dalsze zmiany, ale jeszcze bedę szedł to takie typa od rehabilitacji i mozliwe, że dostane jakies cwcizenia i [...]

[...] UWAGI I SPOSTRZEŻENIA POZDRO Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 86 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 4 Uprawiane inne sporty: basen x2 w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 3400-3600 kcal Przeciwskaznania medyczne: operacja kregoslupa [...]

[...] mają przyczepy głębiej i również mnie ściągają" Miałem wrażenie, że albo a)wie o czym mówi, tylko ciężko jej to przekazać b)pieprzy głupoty Zalecenia: nie "forsować się", basen, prostować sylwetkę itd Kolejny ciekawy cytat : "ja wiem, że wam mężczyznom inaczej psychika podpowiada, ale Ty w tym wieku nie możesz mieć takich mięśni, sam sobie [...]

Witam. Trafiłam tutaj niedawno za namową koleżanki. Do 2005 roku uprawiałam sport wyczynowo, biegi długodystansowe (1500 - 2000 m), koszykówka, basen, piłka ręczna. Ważyłam w tym czasie od 47 do 49 kg przy wzroście 164 cm. W 2006 organizm odmówił posłuszeństwa blokada kolana pod kątem 45 stopni, do tego ból kręgosłupa i sztywność odcinka [...]